jak robić

[...] się zawinęłam wcześniej, skoro na razie i tak nie sparuję. 2. Cały dzień byłam rozkojarzona i padnięta, więc przed treningiem zapodałam sobie High Kick. I nie kopnął mnie jak zazwyczaj, nie czułam swędzenia w dłoniach - co dało mi do myślenia, że pewnie bez wspomagania padłabym w połowie rozgrzewki %-) 3. I nie wiem, o co chodzi, ale boli mnie [...]

Mam pytanko, robię 6 etap - push pulla, chłopaki jak wy dajecie radę robić te izolacje na koniec treningu (biceps, triceps). Jak ponad połowa treningu push to wyciski w górę, w skosie, na płasko, potem dipsy, a rampa to jednak ma być domyślnie 5 serii... triceps mam tak zajechany że francuz na koniec to masakra i muszę robić minimalnymi ciężarami. [...]

ogolnie to przegladam stare spamy i jestem gotowy powiedziec ze robilem najzaj**istsze ankiety \-) no ja jak ogladam to tez mysle ze moje byly najlepsze %-) ogolnie wpada do mnie za 2tyg stary znajomek na 2buchy i 3 lyki i on wlasnie zawsze lubil robic dupom takie foty %-) mysle ze alko + porn hub = taka tendencja \-) [...]

Ostatnio widziałem, jak Antoś polecał podopiecznemu małpi chwyt podopiecznemu, przy ściąganiu drążka, jaka jest różnica?? Na drążku też robić małpi, czy w jakichś innych ćwiczeniach też jest sens? widziałem, że często np przy military press poleca się chwyt małpi.

Mam tego stuprocentową świadomość, wiem też, żeby nie ufać jej bezgranicznie, że wszystko co je, to je naprawdę %-). Po półtora roku doświadczenia i borykań wiem naprawdę, jak powinienem do sprawy podejść i nie zamierzam niczego robić od razu. Podany trening, dieta, to tylko pułap docelowy.

[...] była już "po przejściach", a ja jedyne co zrobiłem, to pomogłem jej z tego wyjść), uznano, że chcę na siłę wcisnąć jej trening i dietę (gdzie nikt nie wziął pod uwagę, że to jest jej wola, bo wbrew jej woli niczego takiego bym nie przedsięwziął) oraz, że wszystko dlatego, że "chcę sobie pomacać" czego jak już mówiłem, nie mam zamiaru komentować.

jak masz gume mozesz probowac częsciowo podciaganie z guma robic a reszta opuszczanie

Zacząłem wszystko robić jak trzeba (tak mi się wydaje). Przestrzegam diety i ćwiczę, ale ostatnio mój kolega (co prawda trochę taki pseudo specjalista od wszystkiego) wciskał mi, że owsianka jest na masę. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś wypowiedziałby się na ten temat i czy przy mojej diecie i redukcji płatki owsiane rano nie zaszkodzą.

[...] próbie opuszczenia w dół piecze nie miłosiernie w kostce ze nie da się wytrzymać nie mogę dojść do łazienki byłem znów na pogotowiu ale oni rozcięli mi trochę gips ale to nie pomaga i noga dalej piecze :( dodam ze cały czas lezę i nogę mam na poduszce nie boli jak leżę tylko jak schodzę z łóżka i chce pójść do łazienki co robić co to za objawy?

[...] pęknięce kości śródstopia (bardzo delikatne). Lekarz powiedział że się oszczędzać i takie tam przez 6 tyg minimum (trenuję taekwondo olimpijskie). Zrobiłam tak jak lekarz polecił, teraz w środę pierwszy raz wyszłam na delikatny sparing, noga była usztywniona i z ochraniaczem oczywiście, nie bolało mnie więc się zapomniałam i [...]

Dokładnie robić mase to nie chodzi tyć czyli zalać się tłuszczem (osoby nie praktykujące tego sportu myślą właśnie w ten sposób ze jak ktoś jest upasiony to tylko rzeźbić :D ) Tak zaspokajać a nawet zjadać więcej niz potrzebuje by go zaspokoić . Oczywiście będąc na dodatnim bilansie możesz nabrać tłuszczu ale im lepsza dieta tym bardziej to jest [...]

to prawda jak ja sie kiedys zesralem po waxy maize to jabole nie maja podejscia %-) myslalem ze urwie noge od muszli i mnie po kostki zaleje ale nie %-) yebani wiedza jak robic sedesy sraczkoodporne %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-28 20:03:24

Witam Mam do was pytanie dopiero zaczynam cwiczyc a mianowicie ACT slyszalem ze jest dobry dla ludzi ktorzy dopiero zaczynaja swoja przygode, i tu jest pytanie czy jak robie ACT w poniedzialek, srode, i piatek to czy w te dni nie treningowe moge robic ABS II. Czy nie bedzie mi przeszkadzalo w rozwoju miesni ?

szukam pracy jak zwykle jak jestem na sfd %-) bylem sie dzisiaj podpisac jak dobry beneficiarz i rozkminiam te cscs karty bo troche prac sie pojawilo z niezlym wynagrodzeniem ale wlasnie trzeba miec i teraz nie wiem w jakim kolorze najlepiej ? zielona robic ?

[...] czytalem na forum i wykluczylem wiele opcji. To tak mam zamiar spalic tluszczyk z brzucha do lata, mam w planach trenigni interwalowe, aerobowe oraz silowe, no i oczywiscie jakas dieta. Mam kilka pytan, mam nadzieje ze mi pomozecie bo nie potrafie na nie znalezc odpowiedzi: 1. W tygodniu ile razy moze cwiczyc trening interwałowy i aerobowy? 2. [...]

Zamierzam dokupić jeszcze CM3. A tak jak piszecie żeby Nitro zostawić na następny cykl to można do niego dołączyć CM3?? I czy trzeba robić przerwę między cyklami?

1) Ciężko powiedzieć, jeśli chcesz trenować akrobatykę dla siebie to czemu nie. Fajnie jest umieć salta i inne temu podobne rzeczy :D Ale nie liczy na jakieś olimpiady czy coś po prostu trochę za późno zaczynasz jeśli chodzi o skalę międzynarodową . Trenować można praktycznie przez całe życie ,a 18 lat to dobry czas na tego typu rzeczy. 2) Na [...]

Witam Mam do was pytanie dopiero zaczynam cwiczyc a mianowicie ACT slyszalem ze jest dobry dla ludzi ktorzy dopiero zaczynaja swoja przygode, i tu jest pytanie czy jak robie ACT w poniedzialek, srode, i piatek to czy w te dni nie treningowe moge robic ABS II. Czy nie bedzie mi przeszkadzalo w rozwoju miesni ? Pozdrawiam Camozz

Nie ma treningu siłowego-nie ma zbudowanego brzucha. Możesz robić A6W latami,a mięśni jak nie było tak nie będzie.Za to kontuzja gwarantowana.

SAA to nie leki na niedożywienie. %-) Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-02-28 16:17:37 ehehehhe a ja w koncu nauczylem sie jesc i teraz nie chce mi sie juz cwiczyc.. ale z drugiej strony jak bym wiedzial jak to robic juz dawno nic by to nie zmienilo bo ani kasy na jedzenie ani pracy w ktorej mozna by myslec o diecie